Was heißt das genau ?

Der Körper wird straffer und schlanker

Regelmäßiges Üben kräftigt alle Muskelgruppen, verbessert Koordination und Körpergefühl, aktiviert den Stoffwechsel und festigt das Gewebe.

Sie strahlen mehr Selbstbewusstsein aus

Muskuläre Dysbalancen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen verschwinden.
Wirbelsäule und Gelenke werden korrekt ausgerichtet.
Der Körper wird kerzengerade.

Sie wirken entspannter

Verkrampfungen und Verspannungen werden durch die Dehnpositionen gelöst.
Das führt zu langen, geschmeidigen Muskeln und sorgt für Beweglichkeit und Elastizität.

Sie fühlen sich gesund

Yoga stärkt das Immunsystem durch Massage der inneren Organe, Verstärkung der Durchblutung, Entlastung der Gelenke und Festigung der Knochen.
Abwehr und Körperfunktionen werden gestärkt und somit können Erkrankungen gelindert oder sogar verhindert werden.

Sie können besser atmen

Durch das Praktizieren wird die Atmung vertieft und verlangsamt.
Gehirn und Zellen bekommen mehr Sauerstoff und die Lungenkapazität vergrößert sich.
Das yogische Atmen hilft bei Atemwegserkankungen wie Asthma und Bronchitis.

Sie kommen zu innerer Ruhe

Yoga sorgt für Gelassenheit und mehr Geduld, senkt den Nervositätspegel und vermindert die Ausschüttung von Stresshormonen.

Sie werden mutiger

Viele Übungen verleihen mentale Stärke und Selbstvertrauen und fordern somit die Eigenverantwortung und Bereitschaft, Grenzen wahrzunehmen und zu überwinden.

Sie stärken Ihre Selbstwahrnehmung

Die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung wird geschärft. Indem geistige Verspannungen gelöst werden und der Blick auf die wesentlichen Dinge des Lebens gerichtet wird, macht Yoga die eigenen Verhaltensmuster und Bedürfnisse bewusst.
Sie nehmen sich selbst ernst und machen sich unabhängiger von der Meinung anderer.

Sie bekommen eine jugendliche Ausstrahlung

Yoga stimuliert und balanciert das Hormonsystem und lindert frauentypische Beschwerden.
Der selbstbestimmte Umgang mit dem eigenen Körper sorgt für Lebendigkeit.

Sie gehen mit Stimmungen besser um

Das regelmäßige Üben füllt leere Energiespeicher wieder auf und schenkt neue Kraft. Diese yogische Seelenmassage hilft bei Trübsinn, Endlos-Grübelschleifen, Schlafstörungen und Ängsten.